platki owsiane

Dlaczego okno na samym początku masz takie krótkie? Jak zamierzasz to urozmicać? Jadasz warzywa? Wrzucam Ci do wglądu z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

Może być jako 3, w dziale kuchnia masz pełno przepisów, jaki tylko chcesz. Taki klasyk to jajka, banan, płatki jaglane/owsiane, jak chcesz możesz dać kakao ciemne, jakiś slodzik czy odżywka białkowa i masz, możesz na wierzch dać jabłka pokrojone, wszystko co tylko chcesz.

tego jest pełno, na pewno podstawa nieprzetworzone produkty, jak np chcesz zjeść płatki to nie kupujesz neskłików czy gotowego miks a dajesz osobno owsiane i do tego świeże owoce, chcesz zjeść fajnego kurczaka z sosem to robisz sobie kurczaka dajesz np ryz/ kasze i cchesz do tego dać sos to nie dajesz gotowego fiksa tylko sam robisz na bazie [...]

Sam zalewam płatki wosiane wieczorem, rano odsączam i daje resztę składników, mocząc owsiane przez noc pozbywasz się części fitynianów.

Stojeden - mówisz o płatkach owsianych i WPC tak? jak dokładnie robisz takiego szejka tj w takich proporcjach? Ja jem bardzo monotonnie , praktycznie codziennie to samo tylko obiadem mieszam i surówkami i po treningu carbo dodaje. Przyzywczaiłem się do takiego jedzenia, szybko to robię, nie siedzę długo w kuchni . Wojozmc- w wolnej chwili [...]

Jak dudee lepiej wybrać płatki ryżowe po treningu niż owsiane. Pozdrawiam

A płatki jaglane po treningu będą w porządku? Lepsze niż owsiane?

Masz jeszcze inne płatki do wyboru , nie tylko owsiane . Np orkiszowe , żytnie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-19 22:02:10

WPC, teraz z Allnutritionu jest w dobrej cenie, warto skorzystać, dużo smaków, fajnie się rozpuszcza. Wrzucasz wodę/mleko/mleczko kokosowe/ banan/jabłko/ truskawki/maliny/ jagody itd...i masz dobrego szejka, do tego owsiane/jaglane płatki, przegryźć nieco migdałów ;-)

Witaj, Z śniadania wyrzuć gainer a daj go w porze potreningowej. Jak ciężko Ci zjeść śniadanie wywal owsiane a daj za to mąkę ryżową lub płatki ryżowe jajka i kefir i masz " racuchy".... Pozdrawiam

Pieczywo nie jest złe, od czasu do czasu, ale nie w co 2 posiłku. Z węgli ziemniaki, bataty, ryze, kasza, amarantus, komosa ryzowa, płatki jaglane, owsiane, etc. Zerknij do tematów innych, jak układają diety, poczytaj linki, które wrzucił Ci Flex. Zasięgnij nieco wiedzy. Poza tym urozmaicenie do podststawa. Tutaj ściąga z czego korzystać: [...]

W pracy możesz jadać wiele innych posiłków, które będą "lepsze" od zimnego ryżu (ja tam nie narzekałam, jadłam zimne, kwestia przyzwyczajenia, serio). Można jeść placki jaglane/owsiane, babeczki z bananem, bakaliamy, czy z jabłekiem, czy na wytrawnie z mozzarellą, cukinią i papryką...batony proteinowe, no cudawianki. Deja już...zaznaczyła po taz [...]

1 płatki ale chyba nie owsiane, przeważnie jakieś czokapiki itp które są przetworzone, ale nie traktujmy tego jako posiłek, prędzej jako przegryzkę 2 Zawsze mozesz przesunąć posiłki i zjeść dwa mięne a na ostatni sobie zrobić jakiś serniczek na zimno czy na ciepło.

Daj tam płatki jaglane albo owsiane to Zapcha na długo

Ale temat się rozwinął :D tak jestem zielony i jeszcze ogromna droga przede mną.I wiem również,że 1kg masy nie koniecznie mieśniowej na miesiąc to są pierwsze miesiące michy.Potem wszystko zwalnia.Też jestem tego świadom.A jak zacząłem to nie mam zamiaru skończyć na kolejne święta tylko zacząć to robić tak by być z efektów zadowolony.Moje pytanie [...]

Fenomen wafli ryżowych obecny jest wśród osób, którym zależy na zmianie sylwetki od wielu lat. Zastanawiać może z tego wynika tak wysoka popularność produktu, który pod względem jakości nie jest wcale taki dobry. Odpowiedź wydaje się prosta. Ludzie są często leniwi i wolną zjeść wafle, których nie trzeba gotować, jak np.: ziemniaków, ryżu, czy [...]

To moze sprobuj zrobic takiego gainera sam np. Platki - owoc - odzywka bialkowa Celowo nie pisalem jakie rodzaje platkow i owocow bo sobie mozesz zmienic owsiane jaglane ryz co tam chcesz to samo z owocem :-) czy wyjdzie taniej nie wiem ale napewno bedziesz wiedzial co tam jest :-)

Jak jesz same owsiane to się nei dziwie, mozesz dodać do nich owoce, nasiona jakieś. Jakieś smakowe płątki można dodać jako mały dodatek do osianki

płatki też mzoesz ograniczyć o połowe, u mnie np owsiane w dawce ok 100g pwoodowały problemy

Mam dla Ciebie złą i dobrą wiadomość. Ja osobiście nie znam gainerów, które nie bazowałyby na białku serwatkowym. Dobra wiadomość to taka, że możesz przygotować gainera sam. Jako bazę możesz użyć białka jaja, które idealne sprawdzi się w porach porannych. Białko wołowe, które daje najlepsze korzyści w porach potreningowych. Białko kazeinowe, które [...]